Тренировка · Ирина
Десять минут дыхания перед сном: вдох на четыре счёта, пауза, длинный выдох на ш
Минут10
Десять минут дыхания перед сном: вдох на четыре счёта, пауза, длинный выдох на шесть. Свет приглушён, телефон в другой комнате. Полгода назад засыпала за час, сейчас минут за пятнадцать. Не волшебство, просто привычка, которую я перестала пропускать.
Тренируйся вместе с теми, кто рядом
Отмечай, где занимаешься, находи напарника рядом и смотри, когда на площадке свободно.
Открыть в LIFIXY